Les différents cycles de sommeil de bébé
En fonction de son âge, le cycle sommeil bebe évolue. Plus votre bébé grandit, plus ses cycles vont s’allonger jusqu’à rejoindre celui de l’adulte à l’âge de 6 ans. Caroline Ferriol, la fondatrice de Fée Dodo, spécialiste du sommeil des bébés et des enfants vous explique tout dans cet article.
CYCLE SOMMEIL BEBE 0 - 2 MOIS
Le cycle de sommeil de la naissance à l’âge de 2 mois dure une cinquantaine de minutes et se découpe en 2 phases : une phase de sommeil agité et une phase de sommeil calme. Pendant la phase de sommeil agité, votre bébé bouge, ouvre les yeux, crie parfois et pourtant, il est en train de dormir. “Il est important de ne pas intervenir trop vite dès que vous entendez votre bébé commencer à s’agiter, au risque de le réveiller pour de bon et de venir créer de réels troubles du sommeil” explique la Fée Dodo. Lors de la phase de sommeil calme, votre enfant dort paisiblement.
Vous souhaitez en savoir davantage sur le sommeil des tout-petits, retrouvez notre module 0/4 mois.
CYCLE SOMMEIL BEBE 2 - 9 MOIS
Aux environs de 2 mois, le sommeil de votre enfant évolue et la phase de sommeil agité se transforme en phase de sommeil paradoxal. “Le sommeil paradoxal, c’est le sommeil des rêves et c’est celui qui permet une bonne gestion des émotions” dixit la Fée Dodo. Le sommeil paradoxal est d’ailleurs appelé en anglais : Rapid Eye Movement, car les globes oculaires bougent rapidement sous les paupières fermées. S'enchaînera ensuite pour votre bébé, une phase de sommeil lent (léger). Le sommeil lent léger est celui qui sert principalement à la récupération globale du corps.
Et enfin, votre bébé terminera son cycle de sommeil par une phase de sommeil lent profond, c’est le sommeil qui permet la régénération des organes et des cellules, ainsi qu’une bonne mémorisation. En termes de proportion et hors troubles du sommeil, le sommeil lent léger compte pour environ 50% du sommeil total, le sommeil paradoxal pour environ 25% et le sommeil lent profond pour les 25% restant.
De 2 à 9 mois, le cycle sommeil bebe dure environ 70 minutes.
Vous avez des questions au sujet du sommeil de votre enfant de 2 à 9 mois, n’hésitez pas à prendre une consultation ponctuelle auprès de l’une des consultantes Fée Dodo, spécialistes du sommeil des bébés et des enfants.
CYCLE SOMMEIL BEBE 9 MOIS - 3 ANS
A partir de 9 mois, le cycle de sommeil de votre bébé va s’articuler comme celui d’un adulte à l’exception du fait qu’il sera plus court. Votre bébé commencera son cycle par une phase de sommeil lent léger, puis enchaînera par une phase de sommeil lent profond et enfin, il terminera son cycle par une phase de sommeil paradoxal.
Vous rencontrez des problématiques liées au sommeil avec votre enfant de 9 mois à 3 ans ? Fée Dodo propose de vous accompagner dans la résolution de celles-ci. Demandez votre rendez-vous d’évaluation gratuit.
CYCLE SOMMEIL BEBE 3 ANS - 6 ANS
Ça y est, bébé commence à faire des cycles aussi longs que ceux de papa ou maman ! En effet, à partir de 3 ans, les cycles de sommeil de l’enfant durent de 1 h 30 à 2 h, comme pour les adultes. L’architecture des cycles reste la même que celle de la tranche d’âge précédente mais viendra s’ajouter une phase de sommeil très profond entre la phase de sommeil lent profond et la phase de sommeil paradoxal.
A partir de 6 ans, le sommeil a suffisamment maturé et les cycles de sommeil restent inchangés jusqu’à la fin de la vie. Il est difficile de mesurer la durée de chaque phase de sommeil car elle diffère selon chaque individu mais on compte une majorité de sommeil profond sur la première partie de la nuit et plus de sommeil paradoxal sur la deuxième partie de la nuit…
S’il vous reste des questions sur le sommeil des plus grands, n’hésitez pas à consulter le module 7 de Fée dodo.
Retrouvez tous les services de Fée Dodo, entre webinaires, ateliers, consultations et accompagnements, sur www.feedodo.fr
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité : de vraies solutions existent et passent par l’information !
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