Preparación para la lactancia con fitoterapia
La fitoterapia puede utilizarse como apoyo a la lactancia materna durante toda su duración. La naturópata Manon Lavoix explica qué plantas son buenas para la lactancia, cómo interrumpirla y cómo mantenerse bien hidratada durante este dulce interludio con el bebé.
¿Qué es la fitoterapia?
La fitoterapia, aliada de la lactancia materna
Utilizada en todo el mundo por su eficacia y accesibilidad desde hace siglos, la fitoterapiapretende aliviar y mantener el organismo utilizando las virtudes de las plantas. Hay ciertas plantas que pueden ayudarte en la suave aventura de la lactancia materna, sea cual sea la duración de ésta.
Las diferentes etapas de la lactancia materna
¿Sabías que, al igual que el embarazo, la lactancia puede dividirse en tres fases? Sí, la leche madura a medida que cambian las necesidades del bebé. El primer trimestre de lactancia proporciona anticuerpos al bebé, lo que ya no ocurre durante el segundo trimestre. El tercer trimestre de lactancia es el periodo en el que se diversifica la dieta del bebé.
Antes de utilizar cualquier planta, compruebe si existen contraindicaciones y pida consejo a su médico.
Plantas de lactancia
Varias plantas favorecen la lactancia. Una de ellas, la ortiga, puede consumirse desde el último trimestre del embarazo, para preparar el cuerpo para la lactancia y estimular el organismo de la madre.
La ortiga, una planta de especial interés a lo largo de la vida de la mujer
La ortiga es una planta muy interesante para la mujer, a lo largo de toda su vida, porque es muy rica en micronutrientes útiles para el buen funcionamiento del organismo: oligoelementos (hierro, potasio, manganeso, zinc), minerales como el magnesio, y vitaminas como la vitamina A, la vitamina B9 y la vitamina C. También es especialmente rica en clorofila, que tiene propiedades reconstituyentes y antibacterianas.
Sus propiedades remineralizantes, que combaten la fatiga y la ansiedad, la convierten también en una planta muy interesante para el posparto Puede tomarse solo o en sinergia, en dos tazas al día. .jpg)
Plantas para consumir si la cantidad de leche es insuficiente
Otras plantas que pueden utilizarse si la cantidad de leche es insuficiente:
- Alholva
- Hinojo
- Anís verde
Cómo preparar las plantas
- Sola o en una mezcla, infusionar una cucharadita de planta durante 10 a 15 minutos en agua hirviendo a fuego lento. Tapa bien la tetera para evitar que los principios activos de la planta se escapen con el vapor.
- Beber de una a dos tazas al día
- Puedes preparar la mezcla de plantas secas con antelación y guardarla en un tarro de cristal, al abrigo de la luz
Interrupción de la lactancia materna
Si necesitas o quieres dejar de dar el pecho, aquí tienes algunas plantas que pueden ayudarte:
- Salvia
- Acedera
- Perejil
- Menta
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Sola o en una mezcla, infusionar una cucharadita de planta durante 10 a 15 minutos en agua hirviendo a fuego lento. Tapa bien la tetera para evitar que los principios activos de la planta se escapen con el vapor. Bebe dos tazas al día.
Mantenerse correctamente hidratado durante la lactancia
Contrariamente a la creencia popular, beber infusiones no hidrata, sino todo lo contrario Como tienen un efecto de barrido en el organismo, nos hacen orinar con más regularidad, lo que en última instancia deshidrata el cuerpo.
Por eso es importante recordar que, cuando se toma una taza de infusión, hay que beber un vaso de agua al mismo tiempo. Sobre todo si estás dando el pecho
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