Cuidar la relación después del parto
La llegada de un bebé es una gran aventura para los padres. Sus vidas cotidianas dan un vuelco. En una fracción de segundo, la vida ya no gira en torno a su relación, sino que se centra por completo en este pequeño ser que exige paciencia y atención. Como consecuencia, la pareja puede sufrir una serie de trastornos: choques con el bebé, dolores de cabeza por las tareas cotidianas, malentendidos, etc. Esto puede convertirse en una fuente de tensión mental adicional. Así que aquí tienes algunos consejos para fortalecer tu relación tras la llegada del bebé.
Comunicarse en pareja
Cambio de identidad
Un niño nunca llega solo a la vida de una pareja. La mayoría de las veces viene acompañada de un cambio importante en la identidad de los padres, un trastorno en la vida cotidiana... y su cuota de fatiga.
En primer lugar, un cambio de identidad. Nos preparamos para elparto, nos mimamos durante el embarazo, planeamos cómo será nuestra vida como padres, pero a menudo olvidamos que algo importante está ocurriendo con nuestra identidad. La transición de "hija/hijo de" a "madre/padre de" puede ser muy intensa. Nuestras responsabilidades cambian y se abre una nueva dimensión en nuestras vidas. Asombroso, ¿verdad?
Esto puede causar algunas turbulencias en la relación, mientras averiguas en quién te estás convirtiendo. Y, alerta de spoiler, estamos construyendo una versión mejor de nosotros mismos.
La clave es la comunicación en la pareja
La clave para que la pareja supere estas interrupciones es la comunicación. Una buena comunicación significa asegurarse de que le escuchan y le entienden. Este cambio de identidad es un buen momento para interesarse por la comunicación no violenta.
Comunicación no violenta
Los principios son sencillos: observa tus sentimientos, expresa tus sentimientos, expresa tus necesidades y, por último, expresa tu petición con claridad. Esto nos permite pasar de "fff no puedo más, nunca estás" a "estoy ansioso, necesito ayuda con el túnel de la tarde con los niños, ¿podrías estar allí 2 tardes a la semana?" Me permitiría sentirme más sereno y menos solo"
Dicho así, puede sonar un poco formal, pero te prometo que, cuando las cosas empiezan a fluir, es ideal para desactivar conflictos.
Obtención de ayuda para las tareas cotidianas por parte del otro progenitor
Luego viene la agitación de la vida cotidiana.
En primer lugar, la mujer que ha dado a luz se está recuperando. Acaba de experimentar el esfuerzo más intenso de su vida. Su cuerpo está sufriendo una revisión completa y tardará varios meses en recuperarse.
El coparental tiene un papel clave en el periodo posparto: su presencia es esencial. Aunque el permiso de paternidad se ha ampliado a un mes, sigue siendo insuficiente. En teoría, la joven madre estará sola con su bebé durante otro mes y medio hasta que vuelva al trabajo, y eso puede parecer un tiempo largo y agotador.
Así que, en la medida de lo posible, el coparental debe permanecer muy presente. Más allá del reparto 50/50 de las responsabilidades familiares, durante las primeras semanas después del parto, somos más partidarios de un buen 70/30 para el coparental, para aliviar la carga de la madre convaleciente.
Equilibrar el tiempo libre de todos
Es más, mientras que antes del nacimiento de un hijo todo el mundo podía disponer de todo el tiempo libre que quisiera, las cartas se han vuelto a barajar tras el nacimiento de un bebé. Se procurará mantener un equilibrio entre el tiempo libre de cada persona. Por ejemplo, si el otro progenitor hace deporte 4 horas a la semana, la madre también debería tener 4 horas libres para hacer lo que quiera (y si eso es relajarse frente a Netflix, ¡también está bien!).
Lea también:
Relacionado con este artículo
- Fuera de stock
Más información aquí
Postparto ¿ Cómo dedicarse tiempo a uno mismo con un bebé ?
Desde que te has convertido en madre, es posible que sólo tengas tiempo para tu bebé... hasta el punto de olvidar a veces tus propias necesidades. Sin embargo, el cansancio y el exceso de trabajo no son los mejores aliados para una vida familiar plena. En este artículo encontrarás cinco consejos prácticos para cuidarte con regularidad y sin sentirte culpable.
Postparto Todos nuestros consejos para volver a casa con el bebé sin preocupaciones tras la maternidad
Has esperado e imaginado tantas veces esos primeros días de vuelta a casa con tu bebé recién nacido. Ha llegado el día, ¡te han dado luz verde para volver a casa! Es un momento de muchas emociones. Entre la felicidad, la ansiedad y la emoción, puede ser un auténtico trastorno. Lo que sientas variará mucho y dependerá de tu historia: el curso y la experiencia del embarazo, el parto, si fue prematuro o a término, y lo que viviste en los primeros días tras el nacimiento.
Postparto Reeducar el perineo: ¿por qué y cómo?
El perineo, también conocido como suelo pélvico, es a menudo incomprendido por el público en general hasta que sufre un mal funcionamiento, sobre todo después del parto. ¿Qué es el periné? ¿Por qué hay que entrenarlo? ¿Qué ejercicios hay que hacer? Christelle Emmanuelle, fisioterapeuta, te lo explica todo.