5 métodos diferentes de preparación al parto
La preparación al parto permite a las futuras madres relajarse y afrontar el momento con confianza. Descubra 5 formas de prepararse para el parto.
El método tradicional de preparación al parto
Este método, a menudo preferido, ofrece una preparación completa para el parto en compañía de una comadrona y un pequeño grupo de futuras madres. Los padres también son bienvenidos
Combinando teoría con sesiones de preguntas y respuestas y ejercicios prácticos, seguro que tendrá un parto más tranquilo Durante las siete sesiones, reembolsadas al 100% por el Assurance Maladie, aprenderás a respirar correctamente, a relajarte y a empujar correctamente al bebé el gran día.
Esta preparación también te dará una buena idea de los primeros cuidados que debes dispensar a tu bebé, como el baño, el cuidado del cordón umbilical y mucho más
Haptonomía: fomentar el vínculo entre padres e hijos
La haptonomía es un método de preparación al parto que consiste en comunicarse con el bebé en el útero. Esto le permite crear una conexión con su bebé ya en el cuarto o quinto mes de embarazo. Este contacto es esencial para el desarrollo y crecimiento saludables de ti y de tu bebé.
Este método no excluye en modo alguno al futuro padre. Le permite "ocupar su lugar" durante el embarazo creando un vínculo con el bebé antes de que nazca.
Gracias a la haptonomía, los futuros padres también pueden utilizar las técnicas que han aprendido de su comadrona para aliviar el dolor y guiar suavemente a su bebé durante el proceso del parto.
La acupuntura, un método de origen chino
La acupuntura puede ofrecerse a las embarazadas a partir de la trigésima semana de gestación para aliviar ciertas molestias como pesadez de piernas, vómitos, lumbalgia, etc.
Cuando hayas llegado al noveno mes de embarazo, se puede realizar una sesión de acupuntura tres semanas antes del parto y una segunda sesión una semana antes. Esto ablandará el cuello del útero y facilitará el parto.
Yoga prenatal, un poco de deporte para prepararse al parto
El yoga prenatal es otro método de preparación al parto. Ayuda a las futuras madres a estar en armonía con su cuerpo y a tranquilizarse mentalmente para poder tener un parto más sereno.
Esta técnica puede ser realizada por fisioterapeutas, osteópatas, comadronas o profesores de yoga.
Practicando este deporte, aprenderás a gestionar mejor tus emociones y el dolor del parto.
Un pequeño consejo: practica yoga prenatal al menos una vez a la semana durante el embarazo y dos veces a la semana durante el último mes antes del parto.
Incluso puedes tomar clases de yoga con tu pareja
Natación prenatal para mantenerse en forma y relajarse
Este método, cada vez más popular, consiste en la inmersión en agua calentada entre 28 y 32°.
La natación prenatal es una preparación basada en la ligereza y la relajación, que permite al cuerpo y a la mente desconectar. En el agua, el cuerpo ya no está sujeto a la ley de la gravedad. El peso se reduce alrededor de un 80%, por lo que te sientes más ligera y puedes hacer ejercicio prenatal sin dificultad.
Los cursos de preparación al parto suelen estar totalmente cubiertos por la seguridad social y el seguro médico. No dude en pedir más información a su profesional sanitario.
Nada te impide combinar estos distintos métodos de preparación al parto para estar preparada cuando llegue el momento
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