Tristeza posparto y depresión posparto: ¿cuál es la diferencia?
La melancolía posparto y la depresión posparto son dos estados psicológicos posparto que pueden experimentar algunas madres. Descubra todo lo que necesita saber para comprender mejor estos episodios.
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¿Qué es la tristeza posparto?
La melancolía posparto es un síndrome temporal que suele aparecer en los tres primeros días tras el parto.
¿Empieza a sentirse ansioso, vulnerable y propenso a los cambios de humor? No te preocupes, es una reacción completamente normal Esta afección, que afecta al 80% de las madres, se produce durante la transición entre su vida como mujer, durante el embarazo, y su nueva vida como madre.
La melancolía posparto es, por tanto, una reacción a un pico hormonal. Esto también puede explicarse por los cambios fisiológicos, el aumento del estrés y la falta de sueño.
¿Cómo superar la tristeza posparto?
- Descansa y cuídate durante las siestas del bebé.
- Cambia de mentalidad para recuperar la confianza en ti mismo.
- No te sientas culpable por las tareas domésticas.
- Vea a sus seres queridos.
- Pase tiempo con su pareja y comparta sus deseos y temores.
- Pida consejo a su médico de cabecera, ginecólogo o matrona si cree que lo necesita.
Depresión posparto, lo que cambia
Aunque son muy diferentes, es difícil hablar de la melancolía postparto sin mencionar la depresión posparto. A diferencia de la melancolía posparto, la depresión posparto puede aparecer en cualquier momento del año siguiente al parto.
Este trastorno afecta al 15-20% de las madres. A diferencia de la melancolía posparto , que también afecta a los padres, la depresión posparto puede desencadenarse por cambios en la vida familiar o personal provocados por la llegada del bebé.
Al igual que con la melancolía posparto, es esencial que hables de ello con tu familia y amigos, y que pidas consejo médico a los profesionales que te trataron durante el embarazo. Ellos podrán remitirte a especialistas que te ayuden a superar este momento.
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