¿Cómo se controla el dolor del parto?
¿Cómo puedo prepararme mejor para el día del parto? ¿Duelen de verdad las contracciones? Hasta que no has pasado por ello, es muy difícil saber qué esperar y cómo afrontar las famosas contracciones del parto. Aquí tienes 6 formas diferentes de afrontar el dolor que te ayudarán a superar el parto.
Respirar para enviar oxígeno al útero
En cuanto empieces a notar las contracciones, tienes que meterte en tu propia burbuja y concentrarte en la respiración.
Lo mejor es respirar el mayor tiempo posible durante la contracción. Cuanto más respiras, más oxígeno envías al útero, que lo necesita debido al esfuerzo que está haciendo. Así le ayudas, y él te lo agradece devolviéndote el control.
Masajea a tu pareja para aliviar el dolor de las contracciones
Tu pareja también tiene un papel importante cuando empieza el parto. No debe ser un mero espectador. Puede acompañarte en cada contracción masajeando tu cuerpo. A algunas mujeres les gusta que les masajeen los pies o las manos, pero a la mayoría de las futuras mamás les gusta que les masajeen la parte baja de la espalda. Depende de ti guiarles lo mejor que puedas.
El compañero puede presionar la zona lumbar con la palma de la mano, ejerciendo una presión cómoda durante la contracción. Esto suele aliviar mucho a las madres, que piden más durante la siguiente contracción.
Hipnosis para ayudarte a soltar
La hipnosis también hace mucho bien. Si has hecho un curso de hipnosis para prepararte para el parto, habrás aprendido algunos trucos para meterte en tu propia burbuja, concentrarte y alejarte lo más posible de la realidad de las contracciones. Tu pareja también puede ayudarte hablándote o ayudándote a entrar en este estado de bienestar y dejarte llevar.
Acupuntura para ayudar al cuerpo a relajarse
Cada vez hay más matronas formadas en acupuntura que pueden ofrecerte una sesión cuando te pongas de parto. A veces puede ayudarte a relajar el cuerpo, a aceptar las contracciones y a que el parto progrese más fácilmente. No dudes en preguntarle a tu matrona si te gustaría probarlo el gran día.
Movimiento para ayudar al bebé a salir
El movimiento es vida. Esto también es cierto el día del parto. Cuanto más te muevas, más intentará tu bebé encontrar el camino hacia la pelvis. Puedes caminar, subir y bajar las escaleras, jugar con una pelota, etcétera. En resumen, muévete todo lo que puedas para ayudar a tu bebé a encontrar la salida.
Un baño para aliviar el dolor de las contracciones
Un baño tiene muchas virtudes y beneficios para aliviar los dolores de parto. El calor del agua relaja el cuerpo y a menudo permite que el cuello del útero se dilate.
Sin embargo, ten cuidado de no sentirte indispuesta por los vapores del calor. Lo mejor es que te acompañe tu pareja. Si es posible el gran día, no dudes en pedir un baño y disfrutar de este momento antes de conocer a tu bebé.
Espero que estos consejos te ayuden a controlar mejor el dolor el día del parto, pero recuerda una cosa: eres increíble, ¡vas a conseguirlo!
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