Los diferentes ciclos de sueño del bebé
El ciclo de sueño de tu bebé cambia con su edad. Cuanto más crezca tu bebé, más se alargarán sus ciclos, hasta alcanzar los de un adulto a los 6 años. Caroline Ferriol, fundadora de Fée Dodo, especialista en sueño para bebés y niños, te lo explica todo en este artículo.
CICLO DEL SUEÑO DEL BEBÉ DE 0 A 2 MESES
El ciclo del sueño desde el nacimiento hasta los 2 meses dura unos cincuenta minutos y se divide en 2 fases: una fase de sueño inquieto y una fase de sueño tranquilo. Durante la fase de sueño agitado, el bebé se mueve, abre los ojos y a veces grita, pero sigue durmiendo. "Es importante no intervenir demasiado deprisa en cuanto oigas que tu bebé empieza a moverse, de lo contrario corres el riesgo de despertarle para siempre y provocarle verdaderos trastornos del sueño", explica La Fée Dodo. Durante la fase de sueño tranquilo, tu hijo duerme plácidamente.
Si quieres saber más sobre el sueño de los niños pequeños, consulta nuestro módulo 0/4 meses.
CICLO DE SUEÑO DEL BEBÉ 2 - 9 MESES
Alrededor de los 2 meses, los patrones de sueño de tu hijo cambian y la fase de sueño inquieto se transforma en sueño REM: "El sueño REM es el sueño de los sueños, y es el sueño que te permite gestionar adecuadamente tus emociones", según el Hada del Sueño. El sueño REM también se conoce como Movimiento Ocular Rápido, porque los globos oculares se mueven rápidamente bajo los párpados cerrados. Le sigue una fase de sueño de ondas lentas (ligero). El sueño ligero de ondas lentas sirve principalmente para la recuperación general del organismo.
Y, por último, tu bebé terminará su ciclo de sueño con una fase de sueño profundo de ondas lentas, que es el sueño que permite que los órganos y las células se regeneren y que la memoria funcione correctamente. En términos de proporción y excluyendo los trastornos del sueño, el sueño ligero de ondas lentas representa alrededor del 50% del sueño total, el sueño REM alrededor del 25% y el sueño profundo de ondas lentas el 25% restante.
De los 2 a los 9 meses, el ciclo de sueño del bebé dura unos 70 minutos.
Si tienes alguna pregunta sobre el sueño de tu hijo entre los 2 y los 9 meses, no dudes en concertar una consulta puntual con uno de los asesores de Fée Dodo, especializados en el sueño de bebés y niños.
CICLO DE SUEÑO DEL BEBÉ DE 9 MESES A 3 AÑOS
A partir de los 9 meses, el ciclo de sueño de tu bebé será similar al de un adulto, con la diferencia de que será más corto. Su bebé empezará su ciclo con una fase de sueño ligero de ondas lentas, seguida de una fase de sueño profundo de ondas lentas y, por último, terminará su ciclo con una fase de sueño REM.
¿Tiene problemas de sueño con su hijo de entre 9 meses y 3 años? Fée Dodo puede ayudarle a resolverlos. Pida su cita de evaluación gratuita.
CICLO DEL SUEÑO DEL BEBÉ DE 3 A 6 AÑOS
Ya está, ¡el bebé empieza a tener ciclos tan largos como los de mamá o papá! A partir de los 3 años, los ciclos de sueño de los niños duran entre una hora y media y dos horas, como los de los adultos. La arquitectura de los ciclos sigue siendo la misma que la del grupo de edad anterior, pero se añade una fase de sueño muy profundo entre la fase de sueño profundo lento y la fase de sueño REM.
A partir de los 6 años, el sueño ha madurado lo suficiente y los ciclos de sueño permanecen invariables durante el resto de la vida. Es difícil medir la duración de cada fase del sueño porque difiere de un individuo a otro, pero la mayor parte del sueño es sueño profundo en la primera parte de la noche y más sueño REM en la segunda parte de la noche...
Si aún tienes preguntas sobre el sueño de los niños mayores, no dudes en consultar el módulo 7 de Fée dodo.
Puede encontrar todos los servicios de Fée Dodo, incluidos seminarios web, talleres, consultas y apoyo, en www.feedodo.fr
Los problemas de sueño no tienen por qué ser una fatalidad: hay soluciones reales, ¡y pasan por facilitar información!
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