De vuelta del parto: aliviar las reglas dolorosas con naturopatía
La primera menstruación después del parto se denomina retorno del parto. Este episodio ocurrirá en un momento diferente, dependiendo de si está o no amamantando. Estos periodos suelen ser más largos que los periodos menstruales habituales, pero esto no es anormal.
En este artículo, descubrirás algunos métodos suaves y naturales para calmar la vuelta del ciclo menstrual, como la fitoterapia, la aromaterapia, los masajes y otros consejos para que esta época sea lo más cómoda posible.
Síntomas de la fiebre recurrente del pañal
Los síntomas de una vuelta al parto son simplemente los síntomas de un periodo doloroso estándar. Pueden aparecer unos días antes como señales de advertencia: dolor de mamas, dolores de cabeza, calambres pélvicos y cambios de humor pueden encabezar la lista.
El ciclo menstrual vuelve lentamente a la normalidad, por lo que es posible que experimentes el síndrome premenstrual durante unos meses mientras tus hormonas vuelven a sus niveles óptimos.
Aliviar el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de cambios físicos y emocionales que tienen algo en común: la naturaleza cíclica de la menstruación. Se produce durante la fase lútea, a veces incluso el mismo día de la ovulación, y desaparece con el inicio de la menstruación.
En el menú: cambios de humor, dolor pélvico, sensibilidad mamaria, dolores de cabeza, fatiga, problemas intestinales y otras alegrías.
La naturopatía puede ayudar en gran medida a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, al tiempo que contribuye a regular el sistema hormonal:
- Las plantas del sistema nervioso como el Azafrán y la Griffonia ayudarán a calmar los síntomas emocionales y a regular el estrés (cuidado con las posibles contraindicaciones)
- El magnesio alivia los dolores inflamatorios y los calambres
- El aceite esencial de menta reduce los dolores de cabeza
- Una buena hidratación es importante para limitar la retención de líquidos y mantener altos los niveles de energía
Aliviar los períodos dolorosos al volver del parto
Calambres pélvicos, dolor de espalda, cansancio intenso, ganas de quedarse en la cama y, a veces, hambre creciente son los síntomas más comunes de la menstruación.
Mensajes de calor y aceite
Para los calambres pélvicos, el dolor lumbar y el dolor intestinal, puedes colocar una bolsa de agua caliente en las zonas a aliviar. El calor relaja los tejidos y reconforta.
A continuación, puedes hacer una mezcla de 3 gotas de aceite esencial de albahaca tropical diluidas en una cucharada de aceite de sésamo y masajear las zonas doloridas. Utiliza movimientos de barrido, presiona suavemente con las yemas de los dedos o déjate guiar por tu intuición.
También puede relajarse en un baño caliente con sal Espom y seguir con un masaje.
Plantas relajantes
El combinado de brotes de frambuesa y brotes de grosella negra ayudará a descongestionar toda la pelvis: el útero, pero también todos los tejidos que lo rodean y que tienden a contraerse. Su acción antiinflamatoria alivia los dolores.
La matricaria es la planta preferida para calmar los dolores de cabeza y los calambres pélvicos que se irradian a las piernas. En tisana, puede combinarse con hojas de frambuesa para un efecto global sobre el dolor, y con melisa para calmar la tensión y los problemas intestinales. Necesitas al menos dos tazas al día para sentir los beneficios.
Movilización de la piscina
El movimiento de la zona pélvica favorece la circulación de fluidos. Los estiramientos suaves y el yoga reconstituyente son disciplinas ideales. Puedes consultar el artículo Aliviar la endometriosis con yoga, en el que se sugieren posturas centradas en abrir las caderas y relajar la pelvis, que serán beneficiosas en caso de dolor menstrual.
El descanso del guerrero
El descanso durante la fase menstrual es importante. El cuerpo trabaja duro para eliminar el endometrio y el dolor puede ser agotador. Es un buen momento para dejar al bebé al cuidado de alguien de confianza y disfrutar de una pequeña siesta con tu bolsa de agua caliente. Si esto no es posible, revisa tu lista de tareas pendientes y quédate sólo con las realmente importantes que no puedan posponerse hasta los días siguientes.
Después del pañal
La vuelta del parto suele provocar menstruaciones abundantes, por lo que es importante consumir alimentos ricos en hierro: carnes rojas, huevos, lentejas, frutos secos y copos de avena no pueden faltar en el menú La infusión de ortiga también puede ayudar a remineralizar el organismo. Sin embargo, recuerde beber agua clara con sus infusiones, para no deshidratar su organismo.
A lo largo de los meses, con el retorno de un ciclo menstrual equilibrado, los dolores menstruales deberían remitir. Si no es así, habla con tu médico o ginecólogo: los periodos pueden ser incómodos, pero si son dolorosos con regularidad, es señal de que hay un desequilibrio en alguna parte. Un desequilibrio que puede paliarse con el asesoramiento adecuado
Este artículo presenta consejos informativos que en ningún caso sustituyen al asesoramiento médico.
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