Los beneficios de la hipnosis antes y durante el parto
Lejos de la imagen espectacular de la hipnosis callejera o de la hipnosis mesmeriana, la hipnosis ericksoniana te ayuda a prepararte para el nacimiento de tu hijo y a sentirte poderosa y serena en ese gran día. Manon Galinier, hipnoterapeuta especializada en cuidados perinatales, explica cómo dar a luz bajo hipnosis.
El mito de la receptividad
Empecemos por derribar el mito de la receptividad. Lahipnosis es una disciplina. Hay que trabajar en ello. Como cuando empiezas a practicar un deporte y al principio no se te da muy bien. A medida que practicas la hipnosis, llegas a conocer el estado hipnótico y puedes sumergirte en él casi chasqueando los dedos. Bastan unas pocas sesiones para sentirse completamente a gusto.
¿Por qué preparar el parto con hipnosis?
Tanto si quieres dar a luz con o sin epidural, todas estamos de acuerdo en una cosa: queremos dar a luz tranquilamente. Confiando en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestro cuerpo. ¡Y no hay nada como la hipnosis para convencerte!
Por ello, lahipnosis se utiliza inicialmente para preparar el parto. Igual que la preparación mental de un corredor de maratón, esencial para ayudarle a mantener el rumbo el gran día.
En las sesiones de preparación al parto con hipnosis, trabajamos varias cosas:
- Nuestros miedos,
- Nuestra confianza en nosotros mismos,
- El vínculo con nuestro bebé,
- El trío que formamos con el coparental y el bebé,
- Nuestra capacidad para aceptar y gestionar el dolor y para mantenernos positivos.
Estas sesiones son suaves y relajantes, trabajan en profundidad y provocan cambios a lo largo de varios días o incluso semanas. Y es la repetición la que ancla el cambio. Cuanto más repita las sesiones, más profundamente integraré el cambio.
¿Cómo funciona la hipnosis?
Es muy sencillo. Estamos formados por varias partes, la consciente y la inconsciente. Nuestro inconsciente es un poco como nuestra vocecita interior, lo que guía nuestras acciones. Por ejemplo, ¿por qué voy a echar mano de la caja de pasteles cuando no tengo hambre, etc.? No es mi mente consciente la que me lleva a la caja de pasteles, sino mi mente inconsciente.
¿Por qué tengo miedo de dar a luz cuando, técnicamente, estoy hecha para ello? Porque mi subconsciente ha oído y visto docenas de relatos de partos catastróficos, ha leído artículos de prensa sobre partos espectaculares en los que la madre se salvó in extremis, etcétera. Estos testimonios son escuchados por el subconsciente, lo que crea un miedo intenso.
Durante la preparación hipnótica al parto, trabajamos este miedo, en particular explicando a la mente inconsciente los mecanismos del parto y el hecho de que estamos literalmente hechas para dar a luz.
La hipnosis es una forma de comunicarnos con nuestro inconsciente, y una vez que entendemos el mecanismo, comprendemos mejor todos los aspectos de nuestra vida.
Dar a luz bajo hipnosis
Si podemos operar bajo hipnosis, ¿podemos dar a luz también bajo hipnosis?
¡Así es! Este es el segundo objetivo de la preparación para la hipnosis. Poder utilizarlo el gran día para controlar el dolor de las contracciones.
Existen varias opciones para dar a luz bajo hipnosis :
- Autohipnosis. Si has practicado bien durante el embarazo, es posible. Esto nos permite permanecer en nuestra burbuja, concentrados y confiados, durante todo el trabajo.
- Pide ayuda a otra persona. Cada vez más matronas se forman en hipnosis. Pregunta en tu maternidad si ya se aplica esta práctica.
- Escuchando audios de hipnosis pregrabados, que te permiten concentrarte en la contracción para que la experimentes más claramente y reducir tu percepción de su duración. Con los audios de hipnosis, también tienes la sensación de que no estás solo en tu dolor, ¡es muy tranquilizador!
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