Diversificar la dieta del bebé: ¿por qué alimentos empezar?
Ya está, tu bebé está a punto de cumplir cuatro meses y estás impaciente por empezar a diversificar su dieta. Descubre todos nuestros consejos para ayudarte a elegir los alimentos adecuados para tu hijo pequeño desde el principio.
Los primeros pasos de la diversificación alimentaria
Se trata de una etapa importante en la vida del bebé, que debe llevarse a cabo con delicadeza. Hasta ahora, sólo se ha alimentado de leche materna o leche de vaca infantil, y su sistema digestivo aún es inmaduro, por lo que no puede comer cualquier cosa.
Empieza a diversificar la dieta del bebé ofreciéndole sólo verduras y frutas mezcladas en puré o compota Ya sean verduras o frutas, introdúcelas a tu bebé de una en una. Opta por el mismo alimento durante 3 o 4 días antes de cambiar.
Recuerda dar tiempo a tu bebé para que aprenda a masticar y tragar la fruta y la verdura que descubre.
¿Qué verduras y frutas debo dar a mi bebé?
Verduras
Para ayudar a tu bebé a hacer bien la digestión, elige verduras ricas en fibra como :
- Judías verdes
- Zanahorias
- Calabacines
- Blancos de puerro, etc.
Cocer las verduras al vapor para conservar sus nutrientes y triturarlas para hacer un puré. No añadas sal, especias ni mantequilla
La fruta
Manzanas, peras, plátanos, albaricoques, melocotones y muchas otras frutas pueden introducirse en cuanto los niños empiezan a diversificarse.
Date un capricho eligiendo fruta de temporada (local y ecológica es aún mejor) y prepara deliciosas compotas para tu bebé. Y al igual que con las verduras, ¡no es necesario añadir nada a su preparación!
Un pequeño consejo: ¡no dudes en preparar una gran cantidad de puré y compota para poder congelarlos en cubiteras y sacarlos un día que no tengas tiempo de prepararlos!
¿Qué debes hacer si tu bebé rechaza las compotas de frutas y los purés de verduras?
Al principio de la diversificación alimentaria, el bebé a veces puede dudar un poco. No te preocupes Esta reacción es completamente normal.
Empezar suavemente con unas cucharadas pequeñas y añadir poco a poco un poco más de puré o compota. Si el bebé sigue teniendo hambre, aumentará su ingesta de leche.
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